✪ 什么时候给娃加辅食？

宝宝出生满6个月左右是添加辅食比较好的时机。不过，如果宝宝已经准备好了，稍微早一点点也无妨（但必须满4个月哦）。

✪ 怎样判断宝宝有没有准备好？

4条标准：

1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。

2、挺舌反射消失。

3、开始对食物感兴趣。

4、具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐小点心。

另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。

宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。

给3岁以下的孩子喂食坚果，必须磨成粉末或切碎成小颗粒。不然发生哽噎窒息就危险了。可以做成配料，加在酸奶里，拌在米粉面条里，或者做饼干的时候放一些坚果碎末。

特别说明：

图中食物为参考，不用照搬着吃，可替换相当量的其他食材。

譬如：鸡肉、牛肉、猪肉等可换着吃，每周可安排2~3次鱼；不同颜色的蔬菜都要吃，其中深色叶菜应占每天蔬菜总量的1/2；不必纠结每天吃几个蛋，肉鱼虾等都是优质蛋白及其他营养素的来源 。

另外，图中给出的每日推荐食物摄入量大多是区间值，可根据自家娃的食量调整。可别把娃当机器，每餐不达标就誓不罢休哦。