叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇适量补充叶酸，可以预防胎儿开放性神经管畸形的发生。

　　日前，北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授在做客“人民好医生”客户端科普问诊中表示，女性怀孕前建议多摄入含有丰富叶酸的食物备孕，但是不要摄入过多，导致不必要的体重增加，影响胎儿健康。

　　对于腹中的宝宝来说，孕期前二个月是神经系统发育的高峰时期，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经缺陷类疾病的可能性，而且也有利于脑部的发育。所以对于孕妇而言，叶酸在妊娠前及孕早期要坚持服用，即怀孕期及刚怀孕的三个月。

　　当然，任何营养素的摄取都要适量，叶酸也不例外，经常听到强调准妈妈服用叶酸的益处，但也不能因此忽略了它的副作用。大量摄入叶酸，准妈妈可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状。那么，补充多少叶酸才是最合适的呢？杨慧霞教授建议，“常规推荐每天摄入0.4—0.8毫克左右，如果准妈妈过度肥胖，或者患有癫痫，建议叶酸的增补剂量要增大。”

东辽融媒发布

编辑：许杨