太阳升起，你习惯性的拿起手机刷一会再起床；出门做车路上，你拿起手机低头追会电视剧；晚上吃完饭你坐在沙发上又低头玩起了手机……

这样的情形有没有很熟悉？随着电子科技的发展，手机平板等物品占据我们生活中各种情景，很多时候都在通过低头看电子屏幕来填充零碎的时间，于是我们有了一个称呼叫“低头族”。

长时间的低头对我们的身体健康有很大的影响。如果你经常肩膀和手臂发麻发酸、脖子酸痛、经常落枕，那么你有可能是低头太久需要休息，也可能是你的颈椎出了问题。

我们常说的颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构（神经、血管等）并出现影像学改变相应的临床表现的一种疾病。

临床上对于颈椎病的诊断主要有三点：

1.具有颈椎病的临床表现；

2.影像学检查显示颈椎椎间盘或椎间关节有退行性改变；

3.有相应的影像学依据，影像学所见能够解释临床表现。

同时具有这三项，才可诊断为颈椎病。值得注意的是，虽然各种影像学征象对于颈椎病的诊断具有重要参考价值，但仅有影像学检查所见的颈椎退行性改变而无临床症状，不应被诊断为颈椎病；有典型的临床表现但影像学正常，则需要排除其他疾患。

颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型和其他型（含椎动脉型、交感型）四种型。颈型颈椎病患者主要症状为枕部、颈部、肩部疼痛，有时有相应的压痛点；神经根型颈椎病患者一般有典型的神经根症状，比如手臂麻木、疼痛等，严重的可能会以上肢疼痛为主；脊髓型颈椎病患者有典型的颈脊髓损害表现，症状以四肢运动障碍、感觉及反射异常为主；其他型临床症状有眩晕、模糊视物、耳鸣、手部麻木、听力障碍、心动过速、心前区疼痛等。

看到这里是不是开始核对自己的症状啦！其实改变长时间低头、枕高枕头等不良习惯对于防治颈椎病会有比较好的效果。如果已经被诊断为颈椎病，那么日常生活中，我们能够做到的是：

1.注意颈部保暖；

2.伏案工作者要定时休息并适当活动；

3.防治外伤于落枕，及时治疗颈、肩、背部的软组织劳损；

4.正确锻炼强化颈部肌肉和韧带；可以适当热敷颈部；

5.如患有咽喉炎、牙周炎、中耳炎等容易诱发颈椎病的疾病，及时治疗，消除炎症。

颈椎病治疗临床上一般首选非手术治疗，严重的则需要手术治疗。因此日常生活中我们自己注意，有症状及时就医，在医生治疗下进行牵引、物理治疗如热疗颈托等、适当运动、药物、按摩等基本疗法，缓解疼痛，提高生活质量，是延缓进展的好方法。

来源：长春疾控

发布：东辽县融媒体中心

编辑：李钐