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时间：2025-04-08 09:26:28 来源：e东辽

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多学一个知识点

——空腹运动时，请注意以下几点

▲空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。

▲空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在1小时以内。

▲空腹运动后，应注意补充水分和营养。

▲如果在运动过程中感到任何不适，应立即停止运动。

来源：健康中国

初审：李钐

复审：王继莹

终审：苏博