发生溺水
2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物;如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
“叫”：拨打 110、119、120 等报警求助；“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，托起其身体，使其头露出水面，侧游上岸。
关于溺水的九个真相
来源：中华人民共和国应急管理部
初审：李 钐
复审：王继莹
终审：苏 博
